można spokojnie sam mam aparat na zęby i co za tym idzie co około tydzien formuje na nowo szczęke bo żeby sie przesuwają itp mam juz tą szczęke od dobrego roku i dalej trzyma.
no boli normalnie jak nic nie robie a w czasie treningu wcale mozna powiedziec ze nie boli potem boli rano i nie wiem ile ten bol bedzie trzymal bo w poniedzialek pierwszy raz bylem w silowni
[...] zaangażowanie większej liczby włókien mięśniowych co stymuluje rozrost oraz wpływa na podwyższenie jakości umięśnienia. Więc od 4-6 ćwiczeń, no i niby ta przerwa między seriamii, ale ile łącznie takich gigant serii ? Czytałem także, że takiego treningu nie można robić przed długi okres czasu, znacznie krótszy niż np. masa, czy nawet siła.
[...] knopersy są spoko :D). Ostatnio wpadłem w naług jedzenia chrupek kukurydzianych - ale już sie opamiętałem jak zjadłem 3 paczki, na ostatniej wziołem i przeczytałem ile to ma kcal to byłem W SZOKU!! :(. JUŻ prawie sie przyzwyczaiłem do jedzenia warzyw i owoców w dużych ilościach ( powoli przestaje pierdzieć hehee :P ). Bo to przecierz [...]
[...] trningiem, bo jak wiadomo one sprzyjają tyciu. Tak mi sie wydaje. Mam pytanie, skoro już słodycze przed treningiem to czemu nie w czekoladzie? A co do chrupek to chyba każdy to ma ja ostatnio też ich sporo jem. U nas w slepie zrobili promocje, i wychodzą tanio, a sam nie wiedziałem tez na początku ile mają kalorii. W końcu jesteśmy tylko ludźmi.
Swoją drogą jak można w ogóle oceniać jakiś plan gdy nie wiemy tak naprawdę jakie dokładnie są w nim stosowane ćwiczenia, ile powtórzeń i w ogóle jaki ma być cel jego stosowania??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to spokojnie bedziesz budowac miesnie, za to nie bedziesz budowac tluszczu ;) na diecie z zerowym bilansem kalorycznym, jak sama nazwa mowi dieta jest na zero czyli tyle ile wydatkujesz tyle dostarczasz kalorii, wiec nie ma mowy o zmianie skladu ciala.... jezeli takowa nastepuje tzn ze jest kalorii na plus lub minus Powiedziałeś, że kalorie [...]
[...] wątrobowy. Przepraszam, to miała być odpowiedź na komentarz piorun65. Ps. Czy kiedy już skończę metę w takiej dawce (15-20mg) dam radę progresowac jeżeli zwiększę testosteron z 350 na 500mg tygodniowo? Tutaj kwestia jedzenia i treningu pozostaje taka sama - przykładam się na tyle ile mogę. Zmieniony przez - Robinho96 w dniu 2022-03-15 18:36:52
"Marka należy do najistotniejszych aktywów firmy, choć trudno ją tak naprawdę wycenić. Może być warta tyle, ile chcą za nią zapłacić konsumenci czy inna firma, może oznaczać konkretny produkt lub tylko skojarzenie z wizerunkiem." Chodzi o to że takimi zabiegami wizerunkowymi można łatwo zrobić klienta w konia.Jeśli niczego świadom klient [...]
"Marka należy do najistotniejszych aktywów firmy, choć trudno ją tak naprawdę wycenić. Może być warta tyle, ile chcą za nią zapłacić konsumenci czy inna firma, może oznaczać konkretny produkt lub tylko skojarzenie z wizerunkiem." Chodzi o to że takimi zabiegami wizerunkowymi można łatwo zrobić klienta w konia.Jeśli niczego świadom klient [...]
To nie miejsce żeby sie kłócić ile posiłków jeść. Każdy je jak mu wygodnie, ważne żeby kalorie i rozkład BTW sie zgadzał. Co do kolegi, to nie można zwalać wszystkiego na genetykę, leciałeś w kulki dwa lata, dieta była lipna, alko pewnie też sobie nie żałowałeś, to sie zapuściłeś. Twoja genetyka pewnie to pogłębiła, ale twój obecny wygląd to tylko [...]
[...] dniu 2013-11-24 11:21:38 Mozesz mi podeslac na privie, zgodzę się,że Unidox działa bardzo szybko, natomiast jezeli chodzi o Izotek tutaj sprawa jest indiwidualna i zalezna od dobranej dawki leku, u mnie poprawa jest bardzo wyrazna,a biore dopiero tydzien,wiec nie ma co generalizować WodazLidla, jaką dawkę przyjmujesz dzienna i ile wazysz Pozdro
[...] mi, kurczak puścił sporo soków, które się z tym tłuszczem połączyły i stąd można sobie go użyć jak ktoś lubi. Nawet odrobina cebuli też ma jakieś wartości a pododawałam wszystko... i wyszło tyle ile wyszło. Poza tym to jest danie na conajmniej 3 osoby więc dla jednej podziel wartości przez 3 Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-01-15 10:15:35
Koledzy wyżej zamieścili słuszne uwagi - nie zgadzam się tylko w kwestii mleka, bo można je pić na redukcji śmiało, o ile jest dobrze tolerowane, ale faktycznie sugerowałbym zmniejszyć jego ilość. Warto także zwrócić uwagę, że pomimo sporej dawki mleka podaż wapnia w diecie jest zbyt niska. Swoją drogą śniadanie jest trochę przesadnie obfite w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Czy można prosić o opisane waszego jadłospisu? Ile posiłków jest spożywanych w stołówce, jak one wyglądają ? które posiłki zapewniacie sobie sami ?
[...] w ktorym kosciele 45 min to moze byc troszke zbyt krótki bieg. Jezeli nie mozesz biec dłużej, to zrób sobie chociaż szybki spacer jeszcze po, albo jakikolwiek inny wysilek, ktory sprawia, że serce bije Ci szybciej :) Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? Chodzi o to, ze zaczynajac taka aktywność fizyczną [...]